Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Вы знали, что наш организм, в зависимости от возраста, на 45-75% состоит из воды? Согласитесь, цифры не маленькие, поэтому и не удивительно, что водный баланс так важен
19:19
31.07.2025
Вы знали, что наш организм, в зависимости от возраста, на 45-75% состоит из воды? Согласитесь, цифры не маленькие, поэтому и не удивительно, что водный баланс так важен.
⠀
ВОДА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ:
растворяет питательные вещества и доставляет их к органам и тканям
участвует в процессе пищеварении
регулирует тепловой баланс
поддерживает давление внутри клеток
увлажняет ткани
участвует в синтезе и распаде веществ
вымывает токсичные вещества
участвует в правильной работе мышц
⠀
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПИТЬ ИМЕННО ВОДУ?
Организму необходимо совершать дополнительные усилия, чтобы выделить чистую воду из чая или сока. Потребляя простую воду, Вы помогаете своему телу, избавляете его от лишних усилий по добыванию воды.
⠀
КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?
️лучше всего пить воду из родников, в которых Вы уверены, либо использовать хорошо зарекомендовавшие себя фильтры для очистки воды
кипяченая, бутилированная вода при обработке теряет если не все, то многие полезные свойства
⠀
СКОЛЬКО ВОДЫ ПИТЬ?
В среднем, мужчине — 3 л, женщине — 2,3 л. Таковы рекомендации Института Питания.
Однако, чтобы выяснить оптимальное количество воды именно для Вас, необходимо учитывать образ жизни, состояние здоровья, вес, климат и другие факторы. Чтобы Вам было удобней, мы собрали их вместе.
⠀
Пейте МЕНЬШЕ воды, если Вы:
⠀
имеете хронические заболевания, такие как гипертония, заболевания печени, надпочечников, заболевания почек, сопровождающиеся их недостаточностью, некоторые заболевания сердца (корректировать количество жидкости в данном случае может только Ваш лечащий врач)
⠀
Пейте БОЛЬШЕ воды, если Вы:
⠀
имеете лишний вес
спортсмен или заняты тяжелым физическим трудом
проживаете в жарких климатических условиях
заболели (повышенная температура, инфекционные заболевания, диарея, рвота)
беременная женщина (рекомендуется употреблять не менее 2,3 л жидкости)
кормящая мама (увеличить объем потребляемой жидкости до 3,1 л)
любитель кофе, очень сладких и соленых продуктов
Пейте воду, помогайте организму!
⠀
ВОДА В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ:
растворяет питательные вещества и доставляет их к органам и тканям
участвует в процессе пищеварении
регулирует тепловой баланс
поддерживает давление внутри клеток
увлажняет ткани
участвует в синтезе и распаде веществ
вымывает токсичные вещества
участвует в правильной работе мышц
⠀
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПИТЬ ИМЕННО ВОДУ?
Организму необходимо совершать дополнительные усилия, чтобы выделить чистую воду из чая или сока. Потребляя простую воду, Вы помогаете своему телу, избавляете его от лишних усилий по добыванию воды.
⠀
КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?
️лучше всего пить воду из родников, в которых Вы уверены, либо использовать хорошо зарекомендовавшие себя фильтры для очистки воды
кипяченая, бутилированная вода при обработке теряет если не все, то многие полезные свойства
⠀
СКОЛЬКО ВОДЫ ПИТЬ?
В среднем, мужчине — 3 л, женщине — 2,3 л. Таковы рекомендации Института Питания.
Однако, чтобы выяснить оптимальное количество воды именно для Вас, необходимо учитывать образ жизни, состояние здоровья, вес, климат и другие факторы. Чтобы Вам было удобней, мы собрали их вместе.
⠀
Пейте МЕНЬШЕ воды, если Вы:
⠀
имеете хронические заболевания, такие как гипертония, заболевания печени, надпочечников, заболевания почек, сопровождающиеся их недостаточностью, некоторые заболевания сердца (корректировать количество жидкости в данном случае может только Ваш лечащий врач)
⠀
Пейте БОЛЬШЕ воды, если Вы:
⠀
имеете лишний вес
спортсмен или заняты тяжелым физическим трудом
проживаете в жарких климатических условиях
заболели (повышенная температура, инфекционные заболевания, диарея, рвота)
беременная женщина (рекомендуется употреблять не менее 2,3 л жидкости)
кормящая мама (увеличить объем потребляемой жидкости до 3,1 л)
любитель кофе, очень сладких и соленых продуктов
Пейте воду, помогайте организму!
Рекламный баннер 728x90px center-bottom