Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Айваз Дейханов, врач -уролог поликлиники и Алина Новикова, медицинская сестра отдела профилактики провели обучающие беседы с пациентами поликлиники
11:53
22.02.2025
Айваз Дейханов, врач -уролог поликлиники и Алина Новикова, медицинская сестра отдела профилактики провели обучающие беседы с пациентами поликлиники.
Акция проходила в рамках Недели сохранения мужского здоровья. Медицинские работники рассказали основные правила для поддержания молодости души и тела сильной половины:
1. Физическая активность
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание
Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон ‒ тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости.
3. Поддержание уровня тестостерона
Недостаток гормона тестостерона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит этого гормона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня мужского гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут помочь следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его.
4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
Регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
Акция проходила в рамках Недели сохранения мужского здоровья. Медицинские работники рассказали основные правила для поддержания молодости души и тела сильной половины:
1. Физическая активность
От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.
2. Сбалансированное питание
Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон ‒ тестостерон.
Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости.
3. Поддержание уровня тестостерона
Недостаток гормона тестостерона влияет не только на нервную и вегетососудистую системы (бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, скачки давления, потливость), но и на общий интерес к жизни и работоспособность. Дефицит этого гормона приводит к уменьшению мышечной массы и снижению общего тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.
На дополнительное снижение уровня мужского гормона влияет чрезмерное употребление горячительных напитков и хронические заболевания.
Регулярные визиты к терапевту, урологу и эндокринологу могут помочь следить за уровнем тестостерона и при необходимости регулировать его.
4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс
Для каждого мужчины понятие нормы в сексе строго индивидуально. Желательно соблюдать определенную частоту интимных отношений, подходящую именно вам. Не стоит ставить рекорды, но длительные перерывы пользы не принесут.
Регулярный секс является профилактикой многих застойных явлений в мужском организме и намного полезнее массажа простаты.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom