ЧИТАТЬ ДО КОНЦА!

ЧИТАТЬ ДО КОНЦА!
Ты хорошо помнишь дату своего последнего полного медосмотра.
Большинство мужчин, особенно деловых, оставляют его на потом.
А, между тем, это одна из самых частых причин возникновения проблем со здоровьем.
Плановое посещение врача- уролога 1-2 раза в год для мужчин , старше 35-40 лет ! Признак не только здорового , но и умного мужчины!
После физических нагрузок пульс уменьшается до нормального уровня в течение 5 минут. Чем быстрее это происходит, тем более здоров организм.
Отклонение от идеального веса не более чем на 3-4 килограмма.
При этом доля жира у здорового мужчины моложе 40 лет не должна превышать 8-19% от общего веса тела, у мужчины старше 40 – не более 11-22%.
Пробуждение ото сна происходит каждый день примерно в одно и то же время без помощи будильника.
Пренебрежение отдыхом может привести к умственной усталости и чревато риском сердечных заболеваний.
Кишечник работает каждый день в одно и то же время. Если он работает неравномерно и с большим напряжением, займись этой проблемой.
Полтора километра – за 15 минут. А еще лучше, если после бега частота сердцебиения не увеличивается.
Способность сделать 20 отжиманий от пола. Проверить эту свою способность можно даже во время обеденного перерыва в офисе. Если у тебя это не получается, пора немного поработать над собой в тренажерном зале.
Моча имеет светлый желто-коричневый цвет. Всевозможные отклонения в цветовых оттенках и частицы крови в моче должны насторожить.
Пульс в состоянии покоя равен примерно 70 ударам в минуту. Если их больше, удели своей сердечно-сосудистой системе чуть больше времени.
Желание и возможность проведения полноценного полового акта.

#мужскоездоровье #здоровьевприоритете #профилактика #минздрав #ртищевскаярайоннаябольница