Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)

Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)

Известно, что предназначение иммунной

системы организма – охрана организма от

воздействия микроорганизма, причем не

только от микробов и паразитов, но и от

выходящих из-под контроля клеток

собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

1. Неправильный образ жизни

(употребление алкоголя, курение, малое

количество физической активности);

2. Стрессы, депрессивное состояние,

повышенная раздражительность,

усталость и плохой сон;

3. Окружающая среда;

4. Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую

зависит от того, что мы едим. Белковая пища

обеспечивает организм необходимыми

аминокислотами для образования антител и

других агентов иммунитета. Жиры нужны

для построения иммунных клеток, а

углеводы дают энергию для

функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны

укрепить защитные функции организма –

лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши

из цельного зерна, кисломолочные

продукты, ягоды, миндаль.