У каждого человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию это признак человека.

У каждого человека должна быть сформирована культура здоровья, ведь осознанное отношение к своему физическому и душевному самочувствию — это признак человека, ответственного за спокойствие своих близких и за свое будущее.

Аспекты здорового образа жизни:

  отказ от употребления ПАВ (табакокурение, алкоголь, наркотики);

  здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья;

  движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;

  позитивное мышление;

  соблюдение правил личной гигиены;

  соблюдение режима работа/отдых.

Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни показали, что у людей заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.

Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

  сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;

  при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;

  наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;

  сокращается частота простудных заболеваний;

  кожа становится более упругой и чистой;

  снижается вероятность развития возрастных заболеваний.

Кроме того, научные исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний, в том числе и стоматологических. Ведь стоматологическое здоровье — составная часть общего здоровья человека.

Основа первичной профилактики стоматологических заболеваний — это:

  гигиена полости рта и фтор-профилактика;

  рациональное питание:

  отказ от вредных привычек;

  посещение стоматолога 2 раза в год.

Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость.