В Неделю борьбы с диабетом продолжаем рассказывать об этом опасном заболевании

В Неделю борьбы с диабетом продолжаем рассказывать об этом опасном заболевании

Диабетикам, вне зависимости от типа заболевания, следует придерживаться правильного и здорового рациона:

1.Чтобы постоянно поддерживать инсулин в норме, необходимо полноценно завтракать.
2.Каждая трапеза должна начинаться с употребления салата из овощей. Это способствует нормализации обменных процессов и коррекции массы.
3.Последняя трапеза должна состояться не позднее, чем за три часа до сна.
4.Употребляемая еда должна обладать комфортной температурой. Можно кушать при сахарном диабете теплые и в меру прохладные яства.
5.Жидкости можно пить либо за полчаса до еды, либо по истечении 30 минут. Нельзя пить воду или соки во время трапезы.
6.Важно придерживаться режима. Употребление пищи пять-шесть раз в сутки способствует предупреждению резкого увеличения уровня глюкозы в крови.
7.Рацион следует обогатить нежирной рыбой, молочной продукций с низким процентом жирности, овощами и фруктами, кашами.
8.Диабетикам следует отказаться от сахара и любой продукции с его содержанием.
9.Оптимальной суточной калорийностью является 2400 ккал.
10.Важно следить и за химическим составом блюд. Доля сложных углеводов в суточном рационе — 50%, белков — 20%, жиров — 30%.
11.В сутки следует употреблять полтора литра очищенной или минеральной негазированной воды.