С наступлением холодов наш образ жизни меняется: меньше солнца, меньше свежих овощей и фруктов, стресс от перепадов температуры и рост вирусных заболеваний

С наступлением холодов наш образ жизни меняется: меньше солнца, меньше свежих овощей и фруктов, стресс от перепадов температуры и рост вирусных заболеваний. И мы начинаем задумываться о поддержке нашего организма витаминами. И самая частая ошибка — бежать в аптеку и покупать первый попавшийся витаминный комплекс "для иммунитета". А ведь бездумный прием может не только не помочь, но и привести к гипервитаминозу (переизбытку витаминов), что тоже опасно.
Может нам стоит внимательно присмотреться к тому, что мы едим? Ведь продукты тоже являются источниками витаминов

️Важно помнить, что разнообразное и сбалансированное питание может обеспечить организм всем необходимым без риска гипервитаминоза, который может возникнуть при неумеренном приеме витаминных добавок. Также стоит поддерживать водный баланс, следить за режимом сна и стараться избегать стрессов. При необходимости рекомендуется проконсультироваться с участковым врачом терапевтом для составления индивидуального рациона.