02 ноября
День осведомленности о стрессе (Stress Awareness Day)
Это событие ежегодно отмечается в первую среду ноября по инициативе Международной ассоциации по управлению стрессом (International Stress Management Association, ISMA) (
https://isma.org.uk/) с целью распространения информации о том, как справиться со стрессом, в особенности на рабочем месте.
Стресс — это реакция нервной системы на воздействие различных (преимущественно неблагоприятных) физиологических и психологических факторов. Выделяют два вида стресса: положительный (эустресс) и отрицательный (дистресс). Положительный стресс помогает организму мобилизоваться, а отрицательный, наоборот, подрывает здоровье.
По данным исследования ISMA сфера здравоохранения и социальной работы занимает 2-ое место в рейтинге отраслей с наиболее высоким, чем в среднем, уровнем стресса, депрессии или тревоги у профильных специалистов.
В числе ключевых стресс факторов - перегруженность, завышенные требования к специалистам, необоснованно сжатые сроки для выполнения рабочих задач и нездоровые условия труда, в том числе отсутствие поддержки со стороны руководства.
Необходимо стремиться к минимизации воздействия этих факторов на нашу жизнь и помогать в этом коллегам. Самые простые, но важные шаги - это укрепление общего состояния организма с помощью активного образа жизни, правильного питания, полноценного отдыха и, конечно, забота о психическом здоровье.
#РАМС_рекомендует
