С 24 февраля– 2 марта в Саратовской области начинается
18:12 24.02.2025 16+
С 24 февраля– 2 марта в Саратовской области начинается
Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта)
Известно, что предназначение иммунной
системы организма – охрана организма от
воздействия болезнетворных микроорганизмов
и вирусов, причем не только от микробов и
паразитов, но и от выходящих из-под контроля
клеток собственного организма.
- Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление
алкоголя, курение, малое количество
физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние,
повышенная раздражительность, усталость и
плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
- Иммунная защита организма напрямую
зависит от того, что мы едим. Белковая пища
обеспечивает организм необходимыми
аминокислотами для образования антител и
других агентов иммунитета. Жиры нужны для
построения иммунных клеток, а углеводы дают
энергию для функционирования иммунной
системы.
- Существуют продукты, которые способны
укрепить защитные функции организма –
лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из
цельного зерна, кисломолочные продукты,
ягоды, миндаль.
