18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ГЛАЗ

19:45 30.10.2022 16+
968
5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ГЛАЗ

Сегодня расскажем как помочь глазам, если Вы вынуждены постоянно смотреть в монитор

ОТРЕГУЛИРУЙТЕ УГОЛ ОБЗОРА


Центр монитора, планшета или телефона должен находиться на расстоянии 50-100 см.
И примерно на 10 см ниже уровня глаз.
Ваша шея и спина при этом не должны сгибаться или искривляться.

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ БЛИКОВ

Блики на экране заставляют Ваши глаза работать напряженнее. Расположите экран так, чтобы на него не падали блики от верхнего света или окон.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛО 20-20-20

«Every 20 minutes, take 20 seconds and look 20 feet away», —
каждые 20 минут надо делать перерыв на 20 секунд и рассматривать объект, находящийся на расстоянии 6 метров.
Эта простая методика, предложенная зарубежными офтальмологами поможет предотвратить переутомление глаз.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ МОРГАТЬ

Обычно человек моргает каждые 10 секунд, что способствует обновлению слезной пленки и тщательному увлажнению глаз, но пользователи компьютеров, как правило, моргают гораздо реже. Чтобы уменьшить вероятность развития синдрома сухого глаза, старайтесь чаще закрывать глаза или используйте специальные капли для глаз по назначению офтальмолога.

ДАВАЙТЕ СЕБЕ ОТДОХНУТЬ

После окончания рабочего дня рука так и тянется на вкладку с YouTube?
Поразмышляйте о том, что думают об этой идее Ваши глаза.

Представили?

А теперь выключайте монитор и пообщайтесь с своими близкими людьми

Будьте здоровы

Оставить сообщение