Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что необходимо предпринять в первую очередь:
14:06 15.02.2025 16+
Профилактика инсульта сводится прежде всего к коррекции образа жизни. Вот что необходимо предпринять в первую очередь:
1. Контролируйте уровень артериального давления (очень важно регулярно измерять уровень артериального давления и поддерживать его на оптимальном уровне - не более 130/80 мм.рт.ст.);
2. Контролируйте уровень холестерина (необходимо придерживаться режима питания, предполагающего ограничение потребления жиров);
3. Контролируйте уровень сахара крови (стоит ограничивать потребление быстрых углеводов и контролировать уровень глюкозы в крови, периодически сдавая соответствующие анализы);
4. Следите за весом (потеря даже 4–5 лишних килограммов значительно улучшит ваши шансы избежать знакомства с инсультом);
5. Ешьте больше овощей и фруктов (растительная пища снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов);
6. Бросайте курить (пассивное курение, как и активное, разрушительно действует на сосуды);
7. Регулярно тренируйтесь (физическая активность снижает риск развития всех типов инсульта);
8. Управляйте стрессом (разумеется, полностью исключить стрессы из жизни невозможно, но стоит научиться контролировать свою реакцию на стрессовые ситуации);
9. Ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию, ведь только своевременное посещение врача поможет вовремя выявить проблемы со здоровьем и начать лечение!
#Ртищевскаярайоннаябольница
