С 20 по 26 января в Саратовской области проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
19:01 22.01.2025 16+
С 20 по 26 января в Саратовской области проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Неинфекционные заболевания (ХНИЗ), по мнению Всемирной организации здравоохранения, являются одним из 10 глобальных вызовов здоровью, стоящих перед человечеством️
ХНИЗ это:
рак,
диабет,
болезни сердца
— 70 % всех смертей в мире ежегодно случается из-за них. К счастью, каждый из нас может снизить риски заболеть.
⠀Что мы все можем предпринять, чтобы защититься?
Точные причины возникновения заболевания в каждом конкретном случае определить сложно, потому что в формировании опасной ситуации принимает участие сразу много факторов. Однако всегда есть возможность снизить персональные риски.
1. Бросьте курить
Курение является одной из основных причин развития неинфекционных заболеваний, таких как сердечно - сосудистые заболевания, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких. Оно может серьезно нанести вред вашему здоровью.
️Курение повышает риск умереть от инфаркта в 2-4 раза.
2. Правильно питайтесь
Ограничение потребления соли;
Увеличить потребление фруктов и овощей ( не менее 400 гр. в сутки);
Увеличить потребление продуктов из цельного зерна и бобовых;
Снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров.
️Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.
3. Занимайтесь спортом
️️Подойдут прогулки, танцы, пилатес, фитнес, лыжи и коньки - все, что нравится вам.
4. Посещайте врача на регулярной основе для проверки состояния здоровья - важный пункт в профилактике неинфекционных заболеваний
5. Следите за весом
️Ожирение - один из факторов риска возникновения неинфекционных заболеваний.
Берегите себя
#Ртищевскаярайоннаябольница
