18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением

05:01 05.03.2024 16+
604
4 марта - Всемирный день борьбы с ожирением.

Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо:

Скорректировать свой рацион в соответствии с принципами здорового питания.

Снизить потребление насыщенных жиров и добавленных сахаров.

Сократить количество продуктов повышенной калорийности в рационе: чипсов, конфет, сладких газированных напитков, алкогольных напитков.

Увеличить потребление клетчатки, лучше всего за счёт овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.

Обязательно увеличить время физических нагрузок (рекомендуется не менее 150 минут физических нагрузок средней интенсивности в неделю).

Здоровое питание и физическая активность помогают достичь нормального веса!



Берегите себя и своих близких

Оставить сообщение