Дергается глаз даже в выходные?
Сбой привычных ритмов сна и отдыха, а также потребление алкоголя в праздники способствуют развитию миокимии — тремора века.
Ритмичные сокращения мышц века, хоть и не причиняют боль, но всё же несут в себе дискомфорт. Чаще всего тремор длится пару секунд или минут, но иногда он не прекращается на протяжении нескольких дней или даже недель.
Рекомендации, которые позволят избежать спазмов:
Откажитесь от алкоголя – он повышает тревожность, ухудшает сон и нарушает проводимость нервных волокон.
Спите не менее 8 часов в день и давайте отдых глазам в течение дня.
Пейте меньше кофе, энергетиков и сладких газировок. Из-за кофеина мышцы начинают остро реагировать на раздражители и в большом количестве вырабатывать гормоны стресса.
Отдыхайте от долгой работы за компьютером. Делайте гимнастику для глаз.
Увлажняйте слизистую глаз специальными каплями, чтобы избежать сухости и раздражений.
Миокимия появляется даже у самых здоровых людей по разным причинам:
- сильная усталость;
- повышенная тревожность;
- эмоциональные потрясения;
- недосып;
- перенапряжение глаз.
Есть и более серьёзные заболевания, на которые может указывать подёргивание века, — блефароспазм. Это один из симптомов неврологических расстройств. Обычно такой вид спазма появляется в зрелом возрасте.
При блефароспазме человек непроизвольно зажмуривает сразу оба глаза и сильно моргает, а в тяжелых случаях временно не может открыть глаза. С такими симптомами следует незамедлительно обратиться к неврологу или офтальмологу.
В отличие от блефароспазма, миокимия не требует медицинского вмешательства и проходит самостоятельно, если соблюдать рекомендации.
Берегите ваши глаза и будьте здоровы!