Август – период, когда одни уходят в отпуск, а другие – возвращаются к трудовым будням, испытывая при этом панические настроения.
Как избежать послеотпускного стресса, вернуться в привычный ритм жизни рассказывает врач-психотерапевт Светлана Вохмянина.
Поностальгируйте. Еще раз рассмотрите сувениры, рассортируйте фотографии. Кстати, о последних. Неплохая идея - отнести парочку особенно удачных в офис, поставить в красивые рамки и, время от времени - смотреть на них, мысленно возвращаясь в то счастливое беззаботное время.
Начните планировать новый отпуск. Выберите страну, город, которые желаете посетить, почитайте о достопримечательностях, культуре, климате. Приятные хлопоты помогут прогнать хмурые мысли.
Не пренебрегайте прогулками на свежем воздухе. Старайтесь использовать любую возможность провести время на природе.
Займитесь любимым делом, либо начните изучать что-то новое. Концентрация на приятном занятии поможет отвлечься от рабочих дел.
Пропейте курс витаминов. Насыщение организма необходимыми витаминами и минералами поможет избежать вялости и отсутствия настроения.
Если эти рекомендации не помогли улучшить эмоциональное состояние, возможно, причина депрессии кроется глубоко. В таком случае лучше обратиться к специалисту, который поможет вам выйти из болезненного состояния и начать вновь наслаждаться жизнью.