Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля)
Известно, что предназначение иммунной
системы организма – охрана организма от
воздействия микроорганизма, причем не
только от микробов и паразитов, но и от
выходящих из-под контроля клеток
собственного организма.
Что влияет на снижение иммунитета:
1. Неправильный образ жизни
(употребление алкоголя, курение, малое
количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние,
повышенная раздражительность,
усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую
зависит от того, что мы едим. Белковая пища
обеспечивает организм необходимыми
аминокислотами для образования антител и
других агентов иммунитета. Жиры нужны
для построения иммунных клеток, а
углеводы дают энергию для
функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, которые способны
укрепить защитные функции организма –
лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши
из цельного зерна, кисломолочные
продукты, ягоды, миндаль.
