ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА. ВЕСЕЛО И ЭФФЕКТИВНО
06:51 09.01.2026 16+
ГЕНЕРАЛЬНАЯ УБОРКА. ВЕСЕЛО И ЭФФЕКТИВНО
⠀
Предпраздничные дни — время
привести в порядок не только мысли, но и окружающее пространство.
Вот несколько советов, как провести генеральную уборку с минимальными потерями сил и позитивного настроя. Они нам еще понадобятся!
⠀
Хорошее настроение — 50% успеха.
Поэтому утром в день уборки не пытайтесь вскочить и сразу переделать все дела. Позвольте себе настроиться, выпейте свою законную чашку кофе с любимой сладостью.
⠀
Составляем план.
Если уборка — это не Ваше рутинное занятие, то продумайте и распишите весь процесс заранее. Это поможет не отвлекаться, не терять время на раздумья и ничего не пропустить.
⠀
Маленькими шагами к большой победе!
На протяжении уборки Вы не должны чувствовать усталость. Если нужно, работайте по таймеру — 20 минут уборки, 10 минут отдыха. Чем позже Вы начнете валиться с ног, тем эффективнее будет уборка.
⠀
Заботимся о себе.
Ваши руки будут благодарны за надетые резиновые перчатки при использовании любых чистящих средств. Легкие — за регулярное поступление свежего зимнего воздуха из форточки. А мозг и душа — за интересный подкаст или любимые песни в колонках.
⠀
Домашняя уборка дает такую же нагрузку на тело, как бег, тренировки и любая другая физическая работа, во время которой задействованы определенные мышцы, со всеми вытекающими отсюда последствиями!
⠀
️Мышцы задней поверхности бедра подкачиваются, когда мы пылесосим, моем пол или подметаем веником.⠀
⠀
️Подкачать спину помогут глажка, мытье посуды, стирка руками.⠀
⠀
️В совершенствовании мышц рук и плечевого пояса поможет вывешивание штор.⠀
⠀
️Уборка мебели от пыли - круговая тренировка с кардио.⠀