5 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ ТЫКВУ!
22:46 22.12.2022 16+
5 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ ТЫКВУ!
⠀
Тыква, которую обычно называют овощем, на самом деле является фруктом. И, как и другие фрукты, сезонная тыква очень полезна для здоровья. Сегодня мы поговорим о преимуществах этого универсального фрукта, который легко можно добавить как в сладкие, так и в соленые блюда.Показать ещё
⠀
Здоровые глаза.
Одна из частых причин ухудшения зрения и даже слепоты — недостаток в организме витамина А. Бета-каротин, в достатке содержащийся в тыкве, поможет избежать этого недуга. А витамины C и E снизят риск возрастных заболеваний глаз.
⠀
Здоровая кожа.
Также витамины С и Е помогают предотвратить образование синяков, сухости кожи и способствуют заживлению ран. Витамин А же станет отличным защитником от солнечных ожогов.
⠀
Здоровое сердце.
Люди, достаточно потребляющие продукты богатые калием, имеют более низкое кровяное давление и меньший риск инсульта. Тыква также богата антиоксидантами, которые могут защитить «плохой» холестерин ЛПНП от окисления. А что происходит когда ЛПНП окисляются, Вы уже знаете — образование тромбов вдоль стенок кровеносных сосудов и, как следствие, повышение риска сердечных заболеваний.
⠀
Здоровый вес.
Помимо того, что тыква богата витаминами и минералами, она также относительно низкокалорийная, так как на 94% состоит из воды. Вы можете потреблять ее больше, чем другие источники углеводов, но при этом потреблять меньше калорий. А еще тыква — хороший источник подавляющей аппетит клетчатки!
⠀
Сильный иммунитет.
Около 80% хорошей иммунной системы обеспечивает здоровый кишечник. Содержащиеся в тыкве витамины А, Е, С, железо и фолиевая кислота играют важную роль в поддержании работы всей пищеварительной системы и превосходно укрепляют иммунитет.
⠀
