18+
Герб
Рекламный баннер 980x90px unterhead
Архив
Рекламный баннер 300x200px left-1
Мы в соцсетях
Рекламный баннер 300x600px left-2
Рекламный баннер 300x60px right-1
Рекламный баннер 300x60px right-2

Бежать или лежать

03:54 14.12.2022 16+
1085
Бежать или лежать
⠀⠀
Активный образ жизни не означает, что нужно пробежать марафон или заниматься со штангой в тренажерном зале. Не нужно пугаться тренажеров, покупать дорогие абонементы и связывать себя большим количеством обязательств.⠀⠀Показать ещё

Нужно лишь начать двигаться в собственном темпе и учиться получать от этого удовольствие ⠀⠀

Начинаем с зарядки ⠀

Зарядка помогает взбодриться и сохранить энергию. ⠀

Для положительного эффекта достаточно двигаться 10 минут. ⠀

Растяжка не обязательна, лучше начинать с медленных и плавных повторений обычных упражнений. ⠀

Зарядка может стать мостиком к постоянной физической активности и поможет полюбить ЗОЖ. ⠀

Если не получается заниматься утром – ничего страшного, можно делать зарядку в течение рабочего времени или вечером. ⠀

Физическая активность является необходимой частью здорового образа жизни. Программы здоровья на рабочем месте могут способствовать включению физической активности в повседневную жизнь, создавать среду, поддерживающую необходимый уровень физической активности.

Оставить сообщение